गर्म मौसम में आपको क्या परहेज करना चाहिए?

गर्मियों में क्या न खाएं

तले, मसालेदार खाना खाने से बचें, इससे पाचन संबंधी समस्या हो सकती है.
फैट का सेवन कम करें
कैफीन से परहेज करें, चाय-कॉफी का कम से कम सेवन करें.
गर्मी के मौसम में बासी खाना बिल्कुल भी न खाएं, इससे फूड प्वाइजनिंग खतरा हो सकता है.
जंक फूड, प्रोसेस्ड और पैकेज्ड फूड खाने से परहेज जरूरी है.
रेड मीट के सेवन से बचें, क्योंकि गर्मियों में प्रोटीन को पचाने में काफी समय लग जाता है.
गर्मियों में आइसक्रीम ज्यादा न खाएं, इससे सर्दी जुकाम का खतरा तो होता ही है, ये शरीर को गर्म कर सकती है.